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春季干燥易怒？养肝护肝，不仅清肝而且提高人体免疫
春天是干燥的季节，同时也是肝火比较旺的季节，今天要给推荐五个清肝养肝的方法，哪五个方法呢？
第一个是注意保暖 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
第二个是运动要慢 起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
第三个是保证睡眠 睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
第四个是适当饮水 喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。
第五个是养肝饮食 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主，不需要进补。可选用应季的蔬菜，如韭菜、茼蒿、菠菜、青黄瓜等都是不错的选择。
