夏季如何预防急性肠胃炎

夏季到来，温度不断升高，又到了急性肠胃炎多发的季节。在夏季想要让自己不受急性肠胃炎的困扰就必须做好预防的方法。那么夏季如何预防急性肠胃炎呢?

夏季预防急性肠胃炎的方法

1、避免长时间的呆在空调室里

夏天人们常在装有空调的房间里工作和生活，很容易导致身体的抵抗力变弱，感染急性肠胃炎的可能性也会跟着增加。急性肠胃炎的症状包括水祥大便式的腹泻，而这样不停地腹泻会造成身体的严重脱水，甚至会出现危险。因此，夏季不要因为怕热而长时间的呆在空调室里，要适当的到户外，做做运动。

2、在室内、室外温差较大时，要注意保暖

在夏季天气变化时，尤其是室温和外界温差较大时要适当增减衣服，在温度低的室内较好能够放件长衫御寒。

3、喝饮料时温度较好介于30-32摄氏度

较好的饮料温度是介于30-32摄氏度之间，跟体温接近。温热的茶水是较理想的饮料。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功能减弱，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不会轻易影响健康。

4、注意日常饮食和营养的补充

在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。要多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱，每餐吃到七八分饱为宜。

温馨提示：夏季也是冷饮上市的时候，每天不可吃的过多，不能因为贪食过多冷饮而导致胃部不适。且不要迅速脱衣，防止着凉，如果出现急性肠胃炎，或发现腹痛腹泻，要及时就医，防止病情变严重。

以上便是关于“夏季预防急性肠胃炎的方法”地详细介绍，希望大家能够在生活中做好预防急性肠胃炎的措施，让这个夏季不在为急性肠胃炎而烦恼。如你对于夏季预防急性肠胃炎还有其他疑问可以点击上方在线咨询图标，与我们的医师一对一的进行交流。